Беговые лыжи

Беговые лыжи – классика фитнеса. И, как всякая классика, они любимы многими. 

 

Это занятие для уверенных в себе, способных к длительным усилиям и упорному достижению цели.

 

В крупнейшем и прекраснейшем парке г. Киева, в парке Дружбы народов Вы можете получать физическую нагрузку и эстетическое наслаждение от природных ландшафтов. К Вашему удобству вы можете арендовать беговые лыжи прямо на месте.

 

В силу привычки трудно воспринимать лыжи как вид фитнеса. Такова наша психология, что известным с детства видам физической активности мы зачастую предпочитаем замысловатые тренажеры и танцы африканских народов.

 

Лыжи же проверены временем, приспособлены к нашему климату и образу жизни. Это делает их более эффективным средством обретения спортивной формы, чем экзотические фитнес-системы.

 

Лыжи, как и велосипед, относятся к циклическим видам спорта.

 

Это значит, что лыжник многократно повторяет одни и те же движения, а его организм функционирует при достаточном обеспечении кислородом, в так называемом аэробном режиме. Такая нагрузка — лучшее средство для сжигания калорий, а также поддержания себя в форме.

 

Особенность лыжной тренировки в том, что тренировочный эффект дает не высокая интенсивность физической нагрузки, а ее длительность. Долгие лыжные походы не только укрепляют сердце, сосуды и лёгкие, но и расслабляюще действуют на нервную систему.

 

Катание на лыжах полезно и для позвоночника — оно хорошо укрепляет его мышечный корсет. При ходьбе на лыжах работают все основные группы мышц. В отличие от бега здесь нет ударных нагрузок на суставы ног.

 

Даже люди с травмами ног могут заниматься лыжами. Широкий диапазон нагрузок позволяет точно дозировать физическую активность, а это значит, что лыжи — лучший спорт для людей с избыточным весом и ослабленным здоровьем.

 

При беге на лыжах со скоростью 10 км/ч лыжник расходут за час примерно 10 калорий на 1 кг веса (для сравнения: при езде на велосипеде — в полтора раза меньше).

 

Чтобы оптимально поддерживать хорошую форму, если вы не занимаетесь другими видами фитнеса, рекомендуется вставать на лыжи два-три раза в неделю на час-полтора.

 

Физическая нагрузка всегда должна быть на грани удовольствия, на грани наслаждения.

 


Экстрим-парк «X-Park» работает с 10:00 до 21:00.

Выходной день — понедельник.

 

Более детальную информацию об услугах Вы можете узнать по телефону:

+38044 2292617

E-mail: xpark@ukr.net

Контакты
Русский