Набрать спортивную форму и похудеть к сезону на вейке

квадроцикл прокат киев украина внедорожник xpark
Четырех колесный внедорожник
24.03.2017
вейкпарк вейкбординг киев украина сезон2017 обучениевейкбординга
Воскресный день
25.03.2017

Набрать спортивную форму и похудеть к сезону на вейке

KEEP CALM and WAKE WEIGHT LOSE 2017. Как набрать спортивную форму и похудеть к сезону на вейке. Big Boys ONLY киев вейкбординг вейк

KEEP CALM and WAKE WEIGHT LOSE 2017. Как набрать спортивную форму и похудеть к сезону на вейке. Big Boys ONLY

Привет, меня зовут Юрий Зозуля я президент Украинской федерации вейкбординга (УФВ) . Каждый год слышу от знакомых один и тот же вопрос «как так быстро после зимы ты набираешь спортивную форму и сбрасываешь вес?  Поэтому решил сделать небольшой реалити блог для всех больших мальчиков (Big Boys ONLY) . Здесь как в дневнике буду описывать тренировки и публиковать состояние веса.

#1 ПОНЕСЛАСЬ…

Мои крупные друзья и партнеры особенно тем кому за 40 давно списали себя с активных видов спорта, а тем более в шоке как можно заниматься вейкбордингом и прыгать разные сальто при весе за 100 кг.   Хочу перед этим сезоном  разрушить эти стереотипы  и отснять на собственном примере как можно не париться всю зиму набирать вес, а потом за месяц полтора до сезона  приводить себя в норму без всяких диет при помощи только одного занятия вейкбордингом 3-4 раза в неделю. Вторая идея проекта показать всем крупным мальчикам что вес за 100 и возраст за 40лет никак не влияет на возможность заниматься акробатическими видами спорта.

Проект называл  «KEEP CALM and WAKE WEIGHT LOSE».  Что в переводе «Не парься, сбрось Вес на вейке». И хочу этот проект посвятить его моему другу Сергею Хоменко и его недавно родившейся долгожданной любимой доченьке . Сёрёга как и я относится к тому типу людей, которые  согласно википедии относятся к  эндоморфам, это крупные горилоподобные люди склонные быстро  набирать мышечную и жировую массу. Наверное когда все происходили от обезьян то кто-то от макаках, ктото от гибоннов и шимпанзе, а такие как мы с Серегой эволюционировали от горил и мой друг на пике был промто огромный и весил 160кг .  При росте под 190 см и весе в 134 кг Сёрёга как и многие ендоморфы списал себя с таких видов спорта как батут, серфинг, сноуборд, вейкборд,  оставив традиционную качалку. И я рад, что я его воодушевил и он за последние 2 года освоил вейкбординг, а в этом году сноубординг. И конечно пока с ним опасно встречаться на склоне, но он для меня пример как круто человек может поменять миропонимание и улучшить качество жизни.
Итак, этот проект для всех эндоморфов  и для тех кто весит за 100 кг и для тех кому за 40 лет с целью мотивации заниматься серфом и Вейкбордингом.
Где то к 35 годам я обнаружил, что тело как пластилин,  главное научиться из него лепить все что хочешь. Лично я делаю это при помощи вейкбординга и кайтсерфинга и при помощи них легко привожу себя в форму .

Я бизнесмен и демисезонье, зима это время управлять предприятиями,  поднимается деловая активность, но и соответственно уменьшается физическая . Все это способствует набору веса. Кроме этого зимнее моржевание добавляет как минимум 5 кг. Как у тюленей реакция организма на холод увеличивает жировую прослойку.

Итак начинаем сегодня 19 марта 2017 года,  исходные данные  вешу я 108,6 кг рост 189 см физическая форма — никакая .  Задача до соревнований привести себя в норму используя только тренировки на вейкборде никаких диет и ограничений. Взвешиваться и публиковать вес буду каждую субботу. Понеслась!

#2 ДЕНЬ 1
Бодидрагинг + Вейкбординг.

 

Бодидрагинг (по нашему пузодрагинг)  начинался как фановые скольжение на животе за канаткой. Самое интересное,  что наши знакомые медики экстримпарка XPark  восхищались бодидрагингом как очень эффективным общеоздоровительным упражнением. Здесь и глубокий гидромассаж всего тела, и растяжка позвоночника, и закаливание, и физическая нагрузка. А вообще по их убеждению источник большинства болезней это застойные процессы в организме. После такой тряски  и массажа бодидрагинга  можно забыть об остеохондрозах, камнях в почках и других застойных процессах в организме, и конечно отдельно это позитивные эмоции от скорости брызг и фана, которые тонизируют и заряжают хорошим настроением на весь день, что очень немаловажно для хорошего физического и эмоционального Здоровья. Потому что все болезни от нервов. Кроме этого это отличной разминочное упражнение перед тренировкой  и разогревающий  масаж. Поэтому пользуйтесь этим удивительным упражнением перед  и после каждой тренировки. Сделайте пару проходов бодидрагинга .. даже просто чтоб проснуться и поднять тонус и настроение. Ну а для моржейэто конечно же лучшее оздоровительное упражнение когда нет льда и проруби..

Вейкбординг на минимальных нагрузках 3 сэта по 5 минут! Раскатка!

#3  ДЕНЬ 2
Вейкбординг VS спортзал.

Второй день подарил отличный флет (ровную воду),  12 градусов воздух около 4 градусов вода. Пока вхожу — 3 сета по 5 минут и небольшая крепатурка. И все таки как круто на свежем воздухе нагружаться ? ? это не душные спортзалы где тягаешь гантелю скучая, смотря в зеркало с мыслью буду накачанымм и волеизьявляя перед каждым подходом. Здесь фан и взрыв эмоций и одновременно качалка, растяжка, масаж и закаливание ну, а адреналин и тонус вообще зашкаливает. Виталий Кличко иногда вырывается на 15-20 минут обеда от своих мэрсЗких дел и говорит на вейке я очищаюсь и обнуляюсь от всей той чиновьичей грязи, и я с ним согласен у меня точно такиеже ощущения, а в качалке я все время думаю о делах и проблемах как то не получается в этом тягучем процессе аэробных и анеробных упраженений отвлечься, даже музыка в наушниках не помогает, нет куража и фана . Короче вейк победил спортзал. Солнце, воздух и вода наши — лучшие друзья.

#4 ДЕНЬ 3
Адреналин СуперСила.

Ну вот фейсбук отреагировал. И на общем позитивном фоне появились недовальные. Есть мнение,  что мы не профессионалы, проходимцы и дурим людей. Спортзал ничто не заменит.

Как можно за 3 сета по 5 минут хорошо прокачаться это бред.

Но мы благодарны за критику. Мы вместо полемики и споров, просто приглашаем катнуться и рассказать свои впечатления и ощущения. Бесплатно. Подарок от вейк федерации и Xpark.  15-20 минут без остановки на линейке. Всех профессиональных тренеров, качков и вообще любых спортсменов — приглашаем.  Но если «не шмогла» то кофе оператору- инструктору и всем кто за этим будет наблюдать.

По нашему многолетнему опыту, чудо Вейка в том, что если интенсивно кататься, то мало кто 15 минут даже из профиков выдерживает. Сэты в среднем по 5-10 мин потом отдых . Дело в том, что вейк это коктейль из очень концентрированных проявлений и напряжений. Дело в том, что фан и эмоции дают большое добавление к силе  и выносливости. Помните? ..  включишь хороший музон — и энергия начинает переть и ты пару лишних подходиков сделаешь, пару блинчиков набросишь,  более энергично начнешь бежать и тд. секрет в тонусе и эмоциях.. а тут скольжение, фан, вода,  брызги .  Эмоций хоть отбавляй.

Но главный секрет, по убеждению медиков- это АДРЕНАЛИН!!!  он сильно обезбаливает и когда идёт ПЕРЕГРУЗКА мышц и тела,  люди не замечают усталость  и не чувствуют предела, как например на качалке. Приход начинается через некоторое время уже на финише ну и конечно в виде крепатурных болей на следующий день.  Вот тогда сомнения уходят. Но лучше конечно проверить на собственном опыте. Поэтому не стесняйтесь. Велком ту зе борд ?

Продолжение как набрать спортивную форму переходи  по ссылке нажми здесь.

 

видеоканал FreeGenTV

https://www.youtube.com/playlist?list

Блог при поддержке

Вейкканатные дороги с мозгами Xtraction
http://x-traction.org.ua/

FreeGen Surf cafe
surfcafe.kiev.ua

Киевский экстримпарк X-park
xpark.kiev.ua

Контакты
Русский